— 惊蛰到除“春懒”!|惊蛰 —

惊蛰到除“春懒”!|惊蛰

发布日期:2021-03-05

惊蛰是春天的声音,春天如期,不负热爱.

2021年3月5日16时54分,迎来惊蛰节气。

惊蛰,春季的第三个节气,标志着仲春时节的开始。这个时节,大地回春,长空雷鸣,草木萌发,蛰虫初醒。天地至此,醒了,也暖了。


惊蛰 习俗


惊蛰始  春耕忙

我国劳动人民自古就很重视惊蛰节气,把它视为春耕开始的日子。唐诗有云:“微雨众卉新,一雷惊蛰始。田家几日闲,耕种从此起。”俗语也说:“过了惊蛰节,耕田不停歇。”


惊蛰          吃梨

在中国传统文化中,一般节日忌讳吃梨。不过惊蛰吃梨,寓意着和害虫分离,远离疾病。从养生角度来说,此时乍寒乍暖,气温多变,气候较为干燥,容易口干舌燥,吃梨也能滋阴清热,润肺止咳,增强体质。

若肠胃弱,易腹泻,果糖不耐受,建议少吃、不吃梨,防止发生腹泻。

适合春季养生且具有润肺健脾功效的食物,还有枇杷、百合、银耳、莲藕、山药、大枣等,在孩子自身体质合适的情况下,常食用上述食物对健康大有好处。


惊蛰          养生

惊蛰过后春暖花开,是病毒和细菌活跃的季节,要特别注意预防流感等流行性疾病,外出要戴好口罩做好防护。


1.精神方面,因这个时节天气时常变化,人的情绪也容易不稳定,可能会出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等现象,需预防“春季抑郁症”。

2.起居方面,应早睡早起,散步缓行,做一些温柔缓和的运动,保持气血和畅精神愉悦。

3.饮食方面,应注意护肝,多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,菠菜就是春季护肝最好的蔬菜之一。


多运动       解春懒

惊蛰时节,尽管天气转暖,但气温变化较大,尤其晚上和中午的温差相当大,穿着上要注意保暖,以防感冒。

想要身体如春日一样舒展畅达,生机盎然,就必须进行均衡的运动,充分调动全身上下的所有器官。

不做“懒虫”,就动起来吧!比如慢跑、打球,锻炼身体四肢;下棋,锻炼头脑醒神;听音乐、唱歌,愉悦一下内心。

只有全身心地动起来,气血运行畅达,新陈代谢加快,身体才能更健康!

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